美肌になる食べ物　その２

昨日は今、注目の「豆乳」を取り上げました。

他にも美肌になる食べ物、ありますよ～！

新陳代謝UPのためにお勧めなのは「キムチ鍋」です。

難しく考えず、要するに「汗をかける状況を作ればいい」というワケです！

キムチの唐辛子に含まれるカプサイシンが発汗を促し、

豚肉に含まれるビタミンＢ群に美白・美肌の効果があり、

他にもほうれん草なども、美肌に効果的な食材です。

お豆腐を入れれば、豆乳と同じくイソフラボンも摂取できます！

まだまだ寒い日が続きます。

あったかお鍋で美肌を作って、冬を乗り切りましょう！